Tăng huyết áp – Kẻ giết người thầm lặng có thể kiểm soát | Safe and Sound

Tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”, tiến triển âm thầm nhưng có thể gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận nếu không kiểm soát tốt. Đừng đợi đến khi biến chứng xảy ra, hãy cùng Safe and Sound bảo vệ trái tim và mạch máu của bạn ngay từ hôm nay.

Bùi Yến Nhi | Bác sĩ CKI - Phòng khám Safe and Sound

Viện Ứng Dụng Công Nghệ Y Tế

1. Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp là tình trạng huyết áp đo được ≥140/90 mmHg trong nhiều lần đo, ở trạng thái nghỉ ngơi. Đây là bệnh lý mạn tính phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 30–45% người trưởng thành trên toàn thế giới.

Tăng huyết áp không chỉ là một con số trên máy đo. Nếu không kiểm soát tốt, nó có thể dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận và mất thị lực.

Ảnh 1. Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính phổ biến

2. Nguy cơ từ một bệnh không triệu chứng

Tăng huyết áp được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì:

Hầu hết người bệnh không có triệu chứng cho đến khi xảy ra biến chứng.
Khi có triệu chứng như nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi… bệnh đã tiến triển nặng hoặc có tổn thương cơ quan đích.

Biến chứng thường gặp:

Tim mạch: nhồi máu cơ tim, suy tim.
Não: đột quỵ do nhồi máu hoặc xuất huyết não.
Thận: suy thận mạn, phải lọc máu.
Mắt: mờ mắt, xuất huyết võng mạc.

3. Những ai có nguy cơ bị tăng huyết áp?

Các yếu tố nguy cơ bao gồm:

Tuổi > 40, nam giới có nguy cơ cao hơn.
Tiền sử gia đình có người bị tăng huyết áp.
Thừa cân, béo phì, đặc biệt béo bụng.
Ít vận động thể lực.
Ăn mặn (muối >5g/ngày), nhiều dầu mỡ.
Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia.
Stress, lo âu kéo dài.

Nếu có 2 yếu tố nguy cơ trở lên, bạn nên đo huyết áp định kỳ mỗi 6–12 tháng.

4. Phát hiện sớm – Chủ động bảo vệ sức khỏe

Cách chẩn đoán:

Đo huyết áp đúng kỹ thuật, ở tư thế ngồi nghỉ ít nhất 5 phút.
Đo ít nhất 2–3 lần, vào nhiều thời điểm trong ngày.
Có thể cần đo huyết áp tại nhà hoặc theo dõi huyết áp 24 giờ (Holter).

5. Kiểm soát tăng huyết áp – Chủ động là chìa khóa

5.1. Thay đổi lối sống: nền tảng điều trị

Ăn uống lành mạnh:

Giảm muối: dưới 5g/ngày.
Tăng rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
Giảm mỡ động vật, thức ăn nhanh, thịt đỏ.
Hạn chế đường và đồ ngọt.

Vận động thể lực:

Ít nhất 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, yoga...

Ảnh 2. Vận động thể lực giúp kiểm soát huyết áp

Giảm cân nếu thừa cân:

Mỗi kg giảm có thể giúp hạ 1–2 mmHg.

Hạn chế rượu bia:

Nam: không quá 2 đơn vị cồn/ngày.
Nữ: không quá 1 đơn vị cồn/ngày.

Ngưng hút thuốc lá hoàn toàn:

Giảm đáng kể nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Kiểm soát stress:

Ngủ đủ, thiền định, hít thở sâu, hạn chế thức khuya.

5.2. Điều trị bằng thuốc – khi cần thiết

Bác sĩ sẽ kê đơn tùy mức độ tăng huyết áp và nguy cơ tim mạch.
Thuốc phổ biến: lợi tiểu, chẹn beta, ức chế men chuyển (ACEi), chẹn kênh canxi…

Nguyên tắc điều trị:

Uống thuốc đúng giờ, đúng liều.
Không tự ý ngưng thuốc dù huyết áp ổn định.
Tái khám định kỳ để điều chỉnh phác đồ.

6. Tầm soát tổn thương cơ quan đích

Người bệnh tăng huyết áp cần kiểm tra định kỳ để phát hiện biến chứng:

Điện tâm đồ (ECG): phát hiện phì đại thất trái.
Siêu âm tim: đánh giá chức năng tim.
Xét nghiệm máu: chức năng thận, mỡ máu, đường huyết.
Đáy mắt: phát hiện tổn thương võng mạc do Tăng huyết áp.
Đạm niệu vi lượng: sớm phát hiện tổn thương thận.

7. SNS – Đồng hành cùng bạn trong hành trình kiểm soát huyết áp

Phòng khám SNS cam kết:

✅ Tầm soát sớm và chẩn đoán chính xác tăng huyết áp.
✅ Theo dõi huyết áp tại nhà, tư vấn dinh dưỡng – vận động.
✅ Cá nhân hóa phác đồ điều trị – hiệu quả, an toàn.
✅ Phát hiện biến chứng sớm, can thiệp kịp thời.
✅ Hỗ trợ khám tại nhà hoặc tư vấn từ xa – thuận tiện và linh hoạt.

Tóm lại:

Tăng huyết áp không gây triệu chứng nhưng có thể gây tử vong nếu không được kiểm soát.
Lối sống là nền tảng, thuốc là hỗ trợ – cả hai cần phối hợp chặt chẽ.
Tầm soát định kỳ, điều trị đúng – sống khỏe cùng huyết áp!

???? Liên hệ Phòng khám SNS để được tầm soát, tư vấn và điều trị tăng huyết áp vì một tương lai khỏe mạnh và chủ động!

SNS Clinic - Dịch vụ tâm lý và khám bệnh tận nhà

Phòng khám Safe and Sound (SnS) - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT) H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Phú, TP.HCM chuyên chăm sóc sức khỏe và đồng hành cùng bạn trong việc điều trị các bệnh mạn tính. Sẵn sàng phục vụ bạn qua các dịch vụ từ xa, tại nhà hoặc tại phòng khám, mang lại giải pháp chăm sóc toàn diện, chất lượng.

CÁCH THỨC ĐẶT LỊCH HẸN đặt lịch hẹn trực tuyến hoặc trực tiếp với đội ngũ y bác sĩ.

Tại Phòng khám SnS - Viện IMT
Shophouse H2.01, tầng 2 tháp H, Chung cư cao cấp The Peak M8, Đường 16, Phường Tân Phú, TP.HCM
Liên hệ tới HOTLINE 0969 648 911 (Điện thoại/Zalo, 24/7) để được giải đáp và hỗ trợ trong thời gian sớm nhất!

Safe and Sound - thuộc Viện Ứng dụng Công nghệ Y tế (IMT)